秋の便秘対策

秋は便秘になりやすいのをご存知ですか？

原因は寒暖差にからだがついていけなくなるから。

体が冷えると血流が滞り、新陳代謝が低下します。

便秘は放っておくと体の怠さやむくみを引き起こします。

生活習慣を少し変えて予防しましょう。

☑︎腸ひねり体操

①仰向けに寝て両足を揃えて両ヒザを立てる。

②息を吐きながら両ヒザをゆっくり左に倒す。

③息を吸いながらヒザを元に戻す。反対側も行う。

就寝前と朝起きた時に行いましょう。

———-
毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪

日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
TEL: 042-524-3355