2021/10/14
産後の腰痛対策
多くのママさんが悩んでいる産後の腰痛。
睡眠時の寝方によって腰への負担が大きく変わります。
産後は腰への負担が少ない仰向けがオススメです。
うつ伏せの方が楽という人もいますが、
既にお腹を痛めている場合は下腹部や張ったおっぱいにも負担がかかるためオススメしません。
また横向きは片側だけに負担がかかり、骨盤が歪みやすくなります。
添い寝をしながら授乳する場合は腰に負担がかからないように
両足の間にクッションを挟みましょう。
少しの睡眠時間でも負担の少ない寝方を意識しましょう。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
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