2021/05/18
体が冷えやすい雨の日はむくみや怠さを強く感じる方も多いはず。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ
重力によって下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。
ポンプの働きが弱くなると下半身のむくみや冷えに繋がります。
怠さを感じたら、ふくらはぎの筋肉を動かして不調改善に役立てましょう。
【カーフレイズ】
①肩幅に足を開いてまっすぐ立つ
②両足で爪先立ちをする
③かかとをしっかり上げて３秒静止
④ゆっくりかかとを下す
元に戻す際は、かかとを完全に地面につけず少し浮かすようにしましょう。
まずは無理なく10回。
改善されると気持ちがリラックスして
自律神経の副交感神経が優位に働き、血圧を下げることにも効果的です。
ふくらはぎの活性化は辛さが出やすい雨の日にも抜群の効果を発揮します。
ぜひお試しください。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
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一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
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