2021/05/15
With コロナ時代だからこそ、見直したい朝のルーティン。
まずははじめてみませんか？
朝は起きたら、まずうがいを。
寝ている間は、唾液がほとんど分泌されないのでお口の中は雑菌だらけです。
殺菌を体内に取り込まない様にしましょう。
うがいをしたら、水を飲む。
常温の水がおすすめです。
起きてすぐ飲む水は体内の余計なものを排出するデトックス効果があります。
眠っている間に失われた水分を補い血液をさらさらにしてくれます。
朝食はしっかりとる。
朝食には体のエンジンをかける役割があります。
フルーツや食物繊維、豆乳等をとって体の内側から美人に。
順番は最初はフルーツ、最後はタンパク質がおすすめです。
最初や最後がご飯など血糖値が急激に上がりやすい糖質は体重が増えやすく、眠気が出てくるので気をつけましょう。
習慣作りにはゆっくり寝ていたい日曜日から。
無理なく始めましょう。
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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪
日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。
■ONE FIT整体院
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