エア自転車漕ぎ

夕方になると起こる足のむくみ。

下半身の血流が悪くなり、余分な水分が溜まることで起こります。

足痩せ効果のある簡単な運動で足をスッキリさせましょう！

☑︎エア自転車漕ぎ

①仰向けの状態で腰を両手で支えて両足を上げる。

②自転車を漕ぐように足をまわす

腰を床につけたままでペダルを漕ぐ動作でもOKです。

１日２０回頑張りましょう。

冷え性改善にも効果が期待できます。
ぜひ、お試しください。

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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪

日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
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