腹筋を伸ばす

夏の暑さから一転、肌寒い日が続いています。

急な温度変化や夏の疲れから体調を崩す方も多いのでは。

夏の疲れは胃腸に溜まりやすく、放っておくと胃腸を守ろうとして周りの筋肉が緊張して腹筋が硬くなります。

食欲不振・胃痛、腰の痛みの原因に。

お腹を気持ちよく伸ばして夏の疲れを解消しましょう。

☑︎コブラのポーズ

①うつ伏せになり足を軽く開く。

②上半身を起こして体の前側を伸ばす。

腰を反らしすぎないようにしましょう。
毎日、継続して行うと猫背改善にも役立ちます。

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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪

日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

■ONE FIT整体院
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