2021/05/07
歩くことは
最も簡単に出来ていつでもどこでも出来るエクササイズです。
姿勢を保って地面を踏みしめることで重力に対して多くの筋肉が使われます。
ただし、アスファルトの上を長時間歩くことは、ヒザ等の関節に衝撃を与えることになります。
また長時間歩行の疲労によるフォームの崩れから、筋バランスが崩れ、腰の不調を招く可能性も。
一方、自転車を漕ぐことは
関節に衝撃を与える事が少なく、安全に脚の筋肉に刺激が入ります。
ただし、決まった起動のかなでペダルを漕ぐ動作は自身で体を支える必要性が減少するため、使われる筋肉が少なくなります。
現在のお体の状態を考え、双方の長所を取り入れた上で無理なく運動を行いましょう。
疲れやすい、すぐに足腰が痛くなる等…
お体の不調改善はONE FIT整体院へお任せください。
一人一人に合った施術で最高のパフォーマンスへと導きます。
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ONE FIT整体院【完全予約制】
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11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
TEL: 042-524-3355