【暑さ対策】身体の中からクールダウンしましょう

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高温多湿な日本の夏の暑さ対策!
暑い日は身体を冷やす食べ物をとって内側からクールダウンしましょう。

夏野菜は栄養価が高いだけでなく、水分やカリウムが豊富に含まれています。

<トマト>
水分が多く、身体の熱を抑える作用があります。
またビタミンCが胃を丈夫にし消化を助けてくれます。

<パプリカ>
ビタミンA、C、Eを多く含み美容に役立ちます。
また夏の紫外線からも守ってくれます。

<とうもろこし>
疲労を回復し腸の働きを良くする効果があります。

夏野菜だけでなく、マンゴーやキウイなど、夏の果物もオススメです。
食べ物で身体を冷やすのは効果的ですが、冷たい飲み物の飲み過ぎには注意しましょう。
取りすぎは胃腸の働きを弱めます。
すぐに冷たさを感じるものに頼らず健康的に夏を楽しみましょう。

【骨盤矯正・姿勢矯正・美容整体】に特化した立川市の整体院。
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