猫のポーズ

ヨガの代表的なポーズ、”猫のポーズ”

背中を大きく動かすことで肩や腰の不調を和らげる効果があります。
また腹筋に力を入れると、腸にも刺激が入り便秘改善にも。

猫のポーズで１日の疲れをリフレッシュしましょう。

☑︎猫のポーズ

四つん這いの姿勢からスタート！

①息を吸いながらゆっくりと腰を反らす

②息を吐きながらゆっくりと背中を丸める

１日６回でOKです。
ゆっくりと深い呼吸を意識しましょう。

セルフケアで体を整えましょう。

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毎日を元気に気持ちよく過ごすために体のメンテナンスをお忘れなく♪

日々の生活からくる体の不調改善はONE FIT整体院にお任せください。
一人一人にあった施術で、
お客様の体のクセを見抜き最高のパフォーマンスへと導きます。
これからも末長く付き合う大切なお体の為に。

■ONE FIT整体院
立川駅北口徒歩７分
11:00am ～ 21:00pm（定休日: 日曜,月曜）
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